witam wszystkich bywalcow sfd... mam 23 lata cwicze okolo 2 lat obecnie mieszkam w angli zdecydowalem sie zrobic piewrwszy cykl no kiedys bylo 5 omki, zakupilem 30 deki norma grecka napiszcie czy moge brac sam deke oczywiscie nie 30 na raz co na odblok diete trzymam do tego jem odzywke bialkowa i kreatyne dzieki z gory...
Cześć, wyskakują mi krosty, nieraz mam też czerwone krosty, jak próbuje je wycisnąć to leci z nich ropa, myje twarz specjalnym płynem od oczyszczania twarzy ale to nic nie daje, byłem też na oczyszczaniu wodorowym, stosowałem różne maski z kwasami, kremy ale to też nic nie daje i krosty nadal wyskakują. Co mogę jeszcze zrobić ? Suplementy jakie [...]
Dokladnie 8 miesiecy temu zlamalem obojczyk lewy z przemieszczniem... to samo zrobilem 2 dni temu =( i teraz jest pytanie co mam zrobic? Czy wrucic do muay thai czy dac sobie spokuj;>? Moja cala praca 1.5 roczna poszla na marne bo MP za miesiac =( Boje sie ze jak wroce do treningow to moge znowu zlamac bo kosc juz jest slaba... a rekreacja to nie [...]
Panowie zaraz lece mostek jeszcze 2 tyg i mam takie pytanko czy mogę z 1 ml flakonów przelać je do normalnego 10ml flakonu . Wiem głupie pytanie bo logicznie myślę że można byle by powietrza jak najmniej było ale nigdy tak nie robiłem i wole zapytać a czemu chce tak zrobić? Bo na moście chce być 250 mg e7d na 2 iniekcje pon czw żeby trzymać lepsze [...]
Witam. Mam do Was pytanie. Mianowicie chodzę biegać zazwyczaj wieczorną porą, godzina 22-23. Jestem na diecie low carb, mam zamiar zrzucić zbędny tłuszcz. Na razie leci wszystko ok, jestem zadowolony. Tylko nie wiem czy bez problemu mogę spożywać węglowodany tak późną porą? Odbije się to na efektach? Co mi radzicie z tym zrobić?
Witajcie mam takie do was pytanko bo mam genetycznie bardziej niz naturalnie owlosioną klatke oraz plecy i czy jak bym chcial zrobic cykl na 100tab. mety oraz na odblokowanie clomid to czy moge podczas tego pojsc na d****acje laserowa? Bo wiadomo wieksze owlosienie jest spowodowane przez hormony a jak wezme metke to podwyzsze sobie i czy jedno [...]
Witam Mam takie pytanie, mam BCAA z HI TEC'a i super pumpa, na bcaa jest napisane zebym bral 5 kapsow 20min przed treningiem, pumpa powinienem wypic z 40min przed trenigiem, nie bedzie to ze soba jakos kolidowalo? moge wypic pumpa a pozniej wziasc bcaa? czy zrobic to jakos inaczej?
Witam koksy ! Chcialem sie dowiedziec czy jak mam srednie wyksztalcenie i zapisze sie na kurs instruktora fitness i kulturystyki to pozniej moge byc instruktorem na silowni ? bo kolega mi cos tam tlumaczyl ze zeby tak bylo to musialbym miec studia skonczone zeby zrobic na personalnego cos tam nie znam sie na tym dlatego sie pytam.
Witam! jestem w pierwszym tygodniu HST (15) po każdym treningu robie brzuszki na ławce skośnej i podciągam nogi na drazku. Chciałbym zacząc 6W i nie wiem czy lepiej zrobic to przed treningiem w domu czy po treningu ? i czy moge dowalic jeszcze te brzuszki i podnoszenie nóg na drązkiem bedzie lepszy efekt nie sadzicie? Pozdrawiam !
Ćwicze od jakiegoś czasu i wiem że często jedną noge lub ręke ma sie mniejszą ale mam taki kłopot z klatką piersiową -jeden mięsien piersiowy mam zdecydowanie i widocznie mniejszy, jest już tak odkąd pamiętam. Na pewno nie wchodzi w gre to że źle ćwicze podnosząc ciężar nierównomiernie. Więc dlaczego tak jest i co moge z tym zrobić?
Witam Wszystkich!!! Mam takie pytanie co mogę robić gdy wyjade nie będę miał dostępu do siłowni przez 2,5 tygodnia mój starz na siłowni to 4 miechy i co mam zrobić jedni mi mówią żebym poświęcił ten czas na regeneracje a inni żebym zrobił sobie jakiś trening domowy co mi doradzicie Proszę o pomoc!!!
czy mozna zarazic kogoś polpascem bo niewiem co mam zrobic czzy moge sie kontaktowac z bliskimi nigdy tego nie przechodzilem a nie zapytałem lekaza niechce nikomu otym mówic prócz rodzinie by nie siac paniki wsrod znajomych by nie było problemów
witam swoja przygode z slika zaczalem niedawno 4 tygonie temu na klate wzialem 70 kg wczesnije bralem jeszce kreatyne i trenowalem w tym czasie ale zbytnich rezultatow to nie dalo :/ chcialbym zwiekszyc swoja sile w jaki sposob moge to zrobic??? Wiek:16 Staż:4 tyg ( trenuje lekkoatletyke- sprint) Waga: 63 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: [...]
chciałbym zapytać czy orientuje się może ktoś gdzie mógłbym zrobić badania czy cokolwiek na tolerancje pokarmów w moim organizmie ?? tzn ze co mogę jeść a czego mój organizm nie toleruje ?? :)
Witam mam problem z tricepsami ,bolą mnie jeśli miał bym to opisać to nie boli mnie cały czas lecz nie raz po gwałtownym ruch czuje uczucie nagłe ciepło i ból.Tak się zastanawiałem przecież trenowałem 3 razy w tygodniu tylko poniedziałek ,wolne ,środa, wolne,Piątek.Jak mogę szybko zregenerować mięśnie ,postanowiłem teraz zrobić sobie tydzień czasu [...]
Siema ! chcialbym od jutra zaczac cykl z kretka ! no Ale miałem 2 tygodnie przerwy spowodowany imperazmi (półmetek x2). No i nie wiem teraz czy odczekac i zrobic tydzien rozgrzewki czy moge odrazu zaczać. Tylko ze jak nie zaczne od jutra to znowu nie wyrobie sie przed swietami z 6 tygodniowym cyklem !
Witam. Zauważyłem, że w porównaniu do innych mam bardzo miękkie mieśnie. Napięty biceps moge spokojnie ścisnąć, gdy np u innych jest to po prostu nie możliwe. Chciałbym spytać czym może być to spowodowane. W sumie jest to zauważalne na całym ciele i nie mam pojęcia co z tym zrobić. Osoby w ogóle nie ćwiczące na siłowni wypadają pod tym względem [...]
Hey mam następujące pytanie, własnie koncze kuracje Animalem pumpem i białkiem serwatkowym. Ile musze zrobić przerwy zeby było dobrze? czy w między czasie moge brać kre alkalyn 3000? czy lepiej nic nie brac w czasie przerwy ?(słyszałem ze w czasie przerwy mozna brac kre alkalyn 3000 ale nie wiem czy to prawda.)Czy kre alkalyn 3000 odwadnia mięśnia?
Witam mam takie pytanie ,byłam na redukcji , doszłam do takiej wagi i 'wyrzeźbienia' jak chciałam . Nie mam zamiaru startować w zawodach . Teraz moje pytanie ,co zrobić ,żęby się nie 'zatłuścić' przyjąć 2g B , 1gT reszta węgle? I Czy dodawać kalorie co tydzień po 100 kalorii ,czy jak? Czy mogę jeść po redukcji jogurty 0% itp byl nie przekroczyć [...]
siema, mam prośbę. Otóż wyjeżdżam na obóz miesięczny a chciałbym tam zacząć dietę. W tym prośba, byście wypisali mi produkty jakie tam mogę jeść. Niestety nie będę mógł zrobić tam takich rzeczy jak makaron, ryż itp., poniewaz nie mam żadnych przyrządów elektrycznych, prócz czajnika : ) jedyne co tam będe miał podawane to sniadania, obiady i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
